正しい筋肉トレーニングとは
筋肉トレーニング情報局にご訪問いただきありがとうございます。
当サイトは、正しい筋肉トレーニングの情報を公開し、ご訪問の皆さんに役立てて頂くために開設いたしました。
突然ですが、正しい筋肉トレーニングって何でしょう？
８〜１２回で３セット？２〜３日に一回？トレーニングの後はプロテインを飲む？
色々な意見があると思います。
インターネットなどでも、筋肉トレーニングに関する色々な情報が公開されています。
最近では、とても勉強になるサイトが増えてきたと思います。
これは素晴らしいことです。
情報自体は正しく、有益なものです。
ただ、実際に筋肉トレーニングをはじめる人にとって正しい方法というのは、
『効果のでる方法』
これに尽きると思います。
「おいおい、ふざけるなよ。当たり前じゃねぇか！」
という声が聞こえてきそうですが、これはとても大事なことなんです。
皆さんは、筋肉トレーニングのプロ中のプロをご存知でしょうか？
言い方を変えれば、「筋肉をつけるプロ」、「ダイエットのプロ」、「肉体改造のプロ」。
ピンと来た人もいるのではないでしょうか？
それは、ボディビルダーです。
彼らは、極限まで筋肉を鍛え、極限まで体脂肪を除去する事で競い合っています。
つまり、ボディビルダーのノウハウがあれば、自分の体型を自由自在にコントロールすることができるのです。
「いやいや、ちょっと待ってくれよアンタ。俺、あんな体になりたくないよ！」
という方もいるかもしれませんが安心してください。
私達が体型を変えるためには、筋肉の量と脂肪の量をコントロールするしかありません。
背を伸ばしたり、手足の長さを変えることはできませんから。
つまり、コントロールするというのはその度合いです。
どの位の筋肉量で、どの位の体脂肪率にするか。
これをコントロールできるようになれば良いのです。
それでは、ボディビルダーってどんな筋肉トレーニングを行っているのでしょうか？
ボディビルダーの筋肉トレーニング
私は以前、ボディビルダーもたくさん在籍している本格的なトレーニングジムに通っていたので、色々なボディビルダーの筋肉トレーニングを見ることができました。
実際にこの目で見てきたのです。
ボディビルダーの筋肉トレーニング。
それは、はっきりいって多種多様です。
「はぁ・・・、こいつまた馬鹿なこと言ってやがるぜ・・・」
と、ため息混じり名声がまたまた聞こえてきそうですが、本当のことです。
彼らは、色々なトレーニング理論を実際に試しながら自分に合った筋肉トレーニングの方法を試行錯誤していました。
そして、たくさんのボディビルダーとの話の中で、ひとつのトレーニング方法をずーーーっとやり続けているという人は一人もいませんでした。
つまり、私が最初に言った「正しい筋肉トレーニングは効果の出る方法」というのはそういうことです。
人はそれぞれ体質が違います。同じ人でも時期によって筋肉のレベルも違います。環境も違いますよね。
その中で実際に効果を出そうと思ったら、実際にやってみて、自分の体で試してみるしかないのです。
しかし、一般的に効果があるといわれているトレーニング理論というのはたくさんあります。
運の良いことに、先人が開拓してくれた色々な理論があるのです。
これらを利用しない手はありません。
その理論を軸に、色々な方法を模索していけば良いのです。
筋肉トレーニングで肉体改造を成功する人と失敗する人の差はそこにあると思います。
とにかくはじめてみよう！！
筋トレ大百科
これから筋肉トレーニングをはじめる方に、是非おすすめしたいのが筋トレ大百科です。
ボディコーディネーターのyoshiさんのノウハウです。
私も1年前ぐらいに購入したんですが、かなりの衝撃を受けました。
さっきも話しましたが、私自身、本格的なトレーニングジムに2年ぐらい通っていて、ジムのコーチやボディビルダーの方達から色々なノウハウを学びました。
とにかく知識を広げたい、深めたいという思いでした。
筋トレ大百科には、そんな私が2年間必死に学んできたノウハウがそっくり入っていました。
しかも、それだけでは無く、私がずーっと疑問に思っていて答えが出ていなかった事。
それまで気づかなかった筋肉トレーニングのテクニック。
私にとっては、まさに宝の山でした。
はじめから筋トレ大百科に出会っていたら、もっと早く成長できたに違いありません。
おそらくはじめての人でも、一通り目を通せば筋肉トレーニングの理屈を理解して、最初から効果を実感できることでしょう。
さらに、筋肉トレーニングだけではなく体脂肪のコントロールにまで言及されているので、これさえあれば他の教材は必要ありません！
まさに一生ものです。
これが私の持っている「筋トレ大百科」です。
約700ページのボリュームがありますので、初心者の方は少しずつ読み進めてみましょう。
写真や図が盛りだくさんなので、びっくりするほど理解しやすいです。
詳しい内容については、以下のページでご覧になれます。
まずは、隅々まで情報を逃さないようにご覧下さい。
